בקרוב מאוד נחליף את השעון לשעון חורף, ויחד איתו מגיעים חששות רבים לגבי שינה תקינה של הילדים, אז קבלו ממני כמה טיפים מה כדאי לעשות בכדי לעבור זאת בקלות:
התחילו להכין את יליכם (ואותכם...) לשעון חורף כשבוע לפני ההזזה ובהדרגה.
דחו בכל יום את שעת ההשכבה בעשר דק'. על מנת לחזור לאט לאט לשעת ההשכבה המקורית שאליה הילד רגיל.
המשיכו כך עד שביום החלפת השעון, שעת ההשכבה של הילד תהיה מותאמת לשעון החורף.
מומלץ להחשיך את חדר הילדים, על מנת ששעת ההשכמה תתאחר בהתאמה בהדרגה.
