הנקה ושינה ואיך לשלב ביניהם?
הרגלי הנקה טובים, ושגרה ביום תתרום לשגרת לילה, ולהשכמות ליליות להנקה בלבד.
כל הכללים חלים על תינוק בריא, שנולד במועד:
תתאימו את הציפיות שלכם מול המציאות והצרכים של התינוקות. (ממומלץ ליולדת טרייה לישון כמה שניתן כשהתינוק ישן)
יש להניק תינוק 8-12 ביממה. דילוג על הנקות לילה תגרום לירידה בעקומות משקל.
תתאימו את הציפיות שלכם מול המציאות והצרכים של התינוקות. (ממומלץ ליולדת טרייה לישון כמה שניתן כשהתינוק ישן)
יש לחשוף את התינוק לאור השמש ביום. יש לצמלם גירויים בלילה (אור, רעש, דיבור), החלפת טיטול בלילה- רק אם יש קקי.
מומלץ לנהל שגרה ביום ולקיים "טקס שינה" בערב (הכולל הנקה, אמבטיה, סיפור/ שיר והשכבה)
אין לתת לתינוק לבכות! הנזק גדול מבחינה פסיכולוגית. תינוק רגוע= צורך שנענה.
ממומלץ להחשיך את חדר הילדים, ע"מ ששעת ההשכמה תתאחר בהתאמה בהדרגה.
